하루에 개인이 가질 수 있는 시간은 총 86,400초로 정해져 있습니다. 이 중 절반 이상은 불필요한 일을 하는데 시간을 사용하고 있습니다. 이렇게 하루를 사용하는 습관은 쉽게 바뀌지 않기 때문에 조금씩이라도 바꿔봐야 합니다.
작은 시간부터 알차게 사용하면서 집중도를 높이기 위해 뽀모도로 타이머를 사용해 보시기 바랍니다. 일정한 시간을 정해두고 집중력을 높이면 효율이 더욱 좋아집니다. 설치와 사용방법은 본문에 있으니 참고해 보시기 바랍니다.
뽀모도로 타이머 다운로드 설치
뽀모도로 PC버전은 Microsoft Store에서 다운로드할 수 있습니다. 토마토 우측의 [설치] 버튼을 이용하면 사용할 수 있습니다.
다운로드하시면 동시에 설치까지 진행이 됩니다. 설치가 완료되면 다음과 같이 창을 확인할 수 있습니다.
뽀모도로 타이머 사용방법
사용하는 방법은 쉽고 간단합니다. 아래 사진을 보시면 ①~④번까지 4가지 버튼이 있습니다. 해당 버튼을 이용해서 시간 설정 또는 타이머 시작을 활성화할 수 있습니다.
- ①번은 집중시간을 설정할 수 있습니다.
- ②번은 짧은 휴식시간을 설정할 수 있습니다.
- ③번은 긴 휴식시간을 설정할 수 있습니다.
- ④번은 반복 횟수를 설정할 수 있습니다.
집중시간과 휴식시간, 반복 횟수 등을 설정한 후 타이머를 실행시키면 시작이 됩니다. 휴식시간이 두 가지가 있는데요. 짧은 휴식시간은 집중시간이 끝나면 휴식시간이 시작됩니다. 긴 휴식시간은 반복 횟수가 모두 끝나는 마지막에 긴 휴식시간이 실행됩니다.
예를 들어서 집중시간이 50분이고 짧은 휴식시간이 10분, 긴 휴식시간을 30분으로 설정했고, 반복 횟수를 4회로 설정했다면 다음과 같은 순서로 타이머가 작동됩니다.
- (50분 집중 - 10분 짧은 휴식) → (50분 집중 - 10분 짧은 휴식) → (50분 집중 - 10분 짧은 휴식) → (50분 집중 - 30분 긴 휴식)
뽀모도로 기법
뽀모도로 기법은 시간관리를 통해 업무 효율성 또는 공부할 때 집중력을 높이기 위해 많이 사용되고 있습니다. 사람의 뇌는 한 가지 작업을 하는데 휴식 없이 진행한다면 높은 집중력이나 효율성을 보여줄 수 없기 때문입니다. 짧은 시간의 공부 또는 작업 그리고 휴식을 반복하여 집중력을 향상하고 싶으시다면 뽀모도로 타이머를 이용해 보시길 바랍니다. 주의해야 할 사항으로는 집중시간에는 다른 행동은 하지 않는 것입니다. 중요한 용무가 있는 경우를 제외하고 다른 행동을 했을 경우에는 처음부터 다시 시작해야만 합니다.